75 SEKKHIYA (Peraturan Latihan)

oleh : Upa. Gunawaro.s

Bab. I Berkenaan dengan mengenakan jubah terdapat 26 peraturan:

1.       Saya akan mengenakan jubah dalam secara rapi; ini latihan untuk dilaksanakan

2.       Saya akan mengenakan jubah luar secara rapi; ini latihan untuk dilaksanakan

3.       Saya akan pergi ke tempat umum dengan jubah tertutup rapi; ini latihan untuk dilaksanakan

4.       Saya akan duduk di tempat umum dengan juba tertutup rapi; ini latihan untuk dilaksanakan

5.       Saya akan ke tempat umum dengan penuh pengendalian diri; ini latihan untuk dilaksanakan

6.       Saya akan duduk di tempat umum dengan penuh pengendalian diri; ini latihan untuk dilaksanakan

7.       Saya akan pergi ke tempat umum dengan mata memandang ke bawah; ini latihan untuk dilaksanakan

8.       Saya akan duduk di tempat umum dengan mata memandang ke bawah; ini latihan untuk dilaksanakan

9.       Saya tidak akan pergi ke tempat umum dengan jubah tersingsing ke atas; ini latihan untuk dilaksanakan

10.   Saya tidak akan duduk di tempat umum dengan jubah tersingsing ke atas; ini latihan untuk dilaksanakan

11.   Saya tidak akan pergi ketempat umum dengan tertawa keras-keras; ini latihan untuk dilaksanakan

12.   Saya tidak akan duduk di tempat umum dengan tertawa keras-keras; ini latihan untuk dilaksanakan

13.   Saya akan pergi ke tempat umum dengan tenang; ini latihan untuk dilaksanakan

14.   Saya akan duduk di tempat umum dengan tenang; ini latihan untuk dilaksanakan

15.   Saya tidak akan pergi ke tempat umum dengan menggoyang-goyangkan badan; ini latihan untuk dilaksanakan

16.   Saya tidak akan duduk di tempat umum dengan menggoyang-goyangkan badan; ini latihan untuk dilaksanakan

17.   Saya tidak akan pergi ke tempat umum dengan menggoyang-goyangkan lengan; ini latihan untuk dilaksanakan

18.   Saya tidak akan duduk di tempat umum dengan menggoyang-goyangkan lengan; ini latihan untuk dilaksanakan

19.   Saya tidak akan pergi ke tempat umum dengan menggoyang-goyangkan kepala; ini latihan untuk dilaksanakan

20.   Saya tidak akan duduk di tempat umum dengan menggoyang-goyangkan kepala; ini latihan untuk dilaksanakan

21.   Saya tidak akan pergi ke tempat umum dengan bertolak pinggang; ini latihan untuk dilaksanakan

22.   Saya tidak akan duduk di tempat umum dengan bertolak pinggang; ini latihan untuk dilaksanakan

23.   Saya tidak akan pergi ke tempat umum dengan kepala tertutup; ini latihan untuk dilaksanakan

24.   Saya tidak akan duduk di tempat umum dengan kepala tertutup; ini latihan untuk dilaksanakan

25.   Saya tidak akan pergi ke tempat umum dengan berjalan berjingkat-jingkat; ini latihan untuk dilaksanakan

26.   Saya tidak akan duduk di tempat umum dengan merangkul lutut; ini latihan untuk dilaksanakan

Itulah 26 Peraturan tentang tingkahlaku yang baik

Bab. II Berkenaan dengan cara makan terdapat 30 peraturan:

27.   Saya akan menerima dana makanan dengan baik; ini latihan untuk dilaksanakan

28.   Saya akan menerima dana makanan dengan perhatian pada mangkok; ini latihan untuk dilaksanakan

29.   Saya akan menerima dana makanan dengan lauk-pauk yang sesuai (satu bagian lauk dengan empat bagian nasi); ini latihan untuk dilaksanakan

30.   Saya akan menerima dana makanan sesuai dengan ukuran mangkok tidak berlebih-lebihan sampai tumpah; ini latihan untuk dilaksanakan

31.   Saya akan makan dana makanan dengan hati-hati; ini latihan untuk dilaksanakan

32.   Saya akan makan dana makanan dengan perhatian pada mangkok; ini latihan untuk dilaksanakan

33.   Saya akan makan dana makanan tanpa pengecualian; ini latihan untuk dilaksanakan

34.   Saya akan makan dana makanan dan lauk-pauk dengan perbandingan yang sesuai (satu bagian lauk-pauk dengan empat bagian nasi); ini latihan untuk dilaksanakan

35.   Saya tidak akan makan dana makanan dengan mengambilnya dari atas ke bawah; ini latihan untuk dilaksanakan

36.   Saya tidak akan menutupi lauk-pauk dengan nasi untuk meperoleh lebih banyak; ini latihan untuk dilaksanakan

37.   Saya tidak akan meminta lauk-pauk atau nasi untuk kepentingan sendiri dan memakannya kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

38.   Saya tidak akan melihat mangkok orang lain dengan perasaan iri hati; ini latihan untuk dilaksanakan

39.   Saya tidak akan membuat suapan yang sangat besar; ini latihan untuk dilaksanakan

40.   Saya tidak akan membuat suapan yang bulat; ini latihan untuk dilaksanakan

41.   Saya tidak akan membuka mulut sebelum makanan sampai di mulut; ini latihan untuk dilaksanakan

42.   Saya tidak akan memasukan seluruh jari tangan sewaktu makan; ini latihan untuk dilaksanakan

43.   Saya tidak akan bicara dengan mulut yang penuh makanan; ini latihan untuk dilaksanakan

44.   Saya tidak akan melemparkan makanan ke dalam mulut; ini latihan untuk dilaksanakan

45.   Saya tidak akan menggigit bongkahan nasi; ini latihan untuk dilaksanakan

46.   Saya tidak akan makan dengan cara menggembungkan pipi; ini latihan untuk dilaksanakan

47.   Saya tidak akan makan dengan menggoyang-goyangkan tangan; ini latihan untuk dilaksanakan

48.   Saya tidak akan makan dengan mengahamburkan butiran nasi; ini latihan untuk dilaksanakan

49.   Saya tidak akan makan dengan menjulurkan lidah; ini latihan untuk dilaksanakan

50.   Saya tidak akan makan dengan menimbulkan bunyi kecapan (capu-capu); ini latihan untuk dilaksanakan

51.   Saya tidak akan makan dengan menimbulkan bunyi suru-suru; ini latihan untuk dilaksanakan

52.   Saya tidak akan makan dengan menjilat-jilat tangan; ini latihan untuk dilaksanakan

53.   Saya tidak akan makan dengan menggaruk-garuk dasar mangkok dengan jari-jari tangan (secara diam-diam itu menunjukan hampir kosong); ini latihan untuk dilaksanakan

54.   Saya tidak akan makan dengan menjilati bibir; ini latihan untuk dilaksanakan

55.   Saya tidak akan menerima tempat air minum dengan tangan yang kotor oleh makanan; ini latihan untuk dilaksanakan

56.   Saya tidak akan membuang air pencuci mangkok yang mengandung butiran nasi ke tempat umum; ini latihan untuk dilaksanakan

Itulah 30 peraturan tentang cara makan yang baik

Bab. III Berkenaan dengan mengajar Dhamma terdapat 16 peraturan

57.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang memegang payung kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

58.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang memegang tongkat kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

59.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang memegang pisau kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

60.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang memegang senjata kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

61.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang mengenakan sandal kayu kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

62.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang mengenakan alas kaki kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

63.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang berada dalam kendaraann kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

64.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma Kepada orang yang berada dalam pembaringan kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

65.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang duduk merangkul lutut kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

66.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma keapada orang yang mengenakan tutup kepala kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

67.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang kepalanya terbungkus kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

68.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang duduk di tempat duduk sementara saya duduk di tanah kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

69.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma  kepada orang yang duduk lebih tinggi, sedangkan saya duduk di tempat yang lebih rendah kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

70.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang berjalan didepan, sementara saya di belakang kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

71.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma sewaktu berdiri kepada orang yang duduk kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

72.   Saya tidak akan mengajarkan Dhamma kepada orang yang sedang berjalan di jalan, sedangkan saya berjalan di tepi jalan kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

Itulah 16 peraturan tentang mengajar Dhamma yang baik

Bab. IV Peraturan yang lainnya ada 3:

73.   Saya tidak akan buang air besar atau kecil sambil berdiri kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

74.   Saya tidak akan buang air besar, kencing, atau meludah pada tumbuh-tumbuhan hijau kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan

75.   Saya tidak akan buang air besar, kencing, atau meludah pada air yang mengalir kecuali sakit; ini latihan untuk dilaksanakan